Maborlas 2012/11/29 訓練日誌

Maborlas 台中
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Maborlas

3.0 km | 00:12:54 | 04:16/km

日期: 2012-11-29 21:30 - 地點: 823公園 - 天氣: 雨後晴 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 04'10" / 04'24" / 04'16" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'10"

(04'10")

04'08"

1004 / 1004

04'24"

(08'34")

04'22" (+00'14")

1005 / 2010

今天原本想說不去跑步了~
吃了感冒藥頭沉沉的想睡~
但此時某位友人提醒我一定得精實點..
又想到就快到初半馬的日子了..
就3k吧~!!
成績不盡理想..
真的回不到以前了嗎.
真的每過5年就必掉1分多鐘嗎..泣)))))

11月累積里程 : 97.61 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 葉葉 (JO愛兆東勢夜跑) 和其他 4 人說推

留言

葉葉 (JO愛兆東勢夜跑) 噗~

2012-11-30 08:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'24"	00:08'34"
3	04'16"	00:12'50"
3.0	04'28"	00:12'54"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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