10.3 km | 01:00:13 | 05:49/km日期: 2012-12-07 15:54 - 地點: 成大自強操場 - 平均心率: 162 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%
Pace: 05'53" / 05'35" / 05'28" / 05'08" / 05'39" / 05'17" / 05'44" / 06'19" / 05'23" / 05'46" / 11'28" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 134.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'35" | 00:11'28" |
| 3 | 05'28" | 00:16'56" |
| 4 | 05'08" | 00:22'04" |
| 5 | 05'39" | 00:27'43" |
| 6 | 05'17" | 00:33'00" |
| 7 | 05'44" | 00:38'44" |
| 8 | 06'19" | 00:45'03" |
| 9 | 05'23" | 00:50'26" |
| 10 | 05'46" | 00:56'12" |
| 10.6 | 06'11" | 01:00'13" |
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