曹小麟 2014/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

曹小麟雲林
ID 8914

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18.0 km | 01:21:01 | 04:29/km

日期: 2014-04-11 18:25 - 卡路里: 1281 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 04'37" / 04'32" / 04'26" / 04'27" / 04'25" / 04'50" / 04'08" / 04'28" / 04'29" / 04'24" / 04'43" / 04'18" / 04'20" / 04'39" / 04'23" / 04'38" / 04'20" / 04'21" / 45'50" /

4月累積里程 : 114.26 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿山哥（王平山）和 Yin Yin Cho 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'32"	00:09'09"
3	04'26"	00:13'35"
4	04'27"	00:18'02"
5	04'25"	00:22'27"
6	04'50"	00:27'17"
7	04'08"	00:31'25"
8	04'28"	00:35'53"
9	04'29"	00:40'22"
10	04'24"	00:44'46"
11	04'43"	00:49'29"
12	04'18"	00:53'47"
13	04'20"	00:58'07"
14	04'39"	01:02'46"
15	04'23"	01:07'09"
16	04'38"	01:11'47"
17	04'20"	01:16'07"
18	04'21"	01:20'28"
18.0	45'49"	01:21'01"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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成績 : 01:07:05

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