Leo Lin 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Lin 嘉義
ID 87706

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1.0 km | 00:10:43 | 10:35/km

日期: 2018-11-12 17:44 - 平均心率: 131 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 10'48" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'36"

(10'36")

10'36"

1000 / 1000

2

00'06"

(10'43")

08'53"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 90.70 km

ZEPRO 雲豹累積 : 2878.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

洪世達, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
1.0	08'12"	00:10'54"

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