Edmund Fung 2018/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.4 km | 00:44:32 | 06:58/km

日期: 2018-11-16 06:28 - 地點: 紅磡 - 天氣: 陰 - 平均心率: 140 - 卡路里: 358 Cal

Pace: 07'39" / 06'16" / 06'21" / 06'24" / 07'13" / 06'17" / 11'11" /

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Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.82 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'16"	00:13'55"
3	06'21"	00:20'16"
4	06'24"	00:26'40"
5	07'13"	00:33'53"
6	06'17"	00:40'10"
6.4	11'06"	00:44'32"

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