TB 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

TB 新竹
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TB

6.5 km | 00:41:25 | 06:21/km

日期: 2018-11-14 17:40 - 平均心率: 143 - 卡路里: 328 Cal

Pace: 07'00" / 07'37" / 06'30" / 06'21" / 06'27" / 04'35" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 190.12 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1188.6 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Terrykhoo, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'37"	00:14'37"
3	06'30"	00:21'07"
4	06'21"	00:27'28"
5	06'27"	00:33'55"
6	04'35"	00:38'30"
6.5	05'36"	00:41'25"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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