菜虫 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

菜虫屏東
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0.4 km | 00:05:04 | 12:40/km

日期: 2018-11-13 19:33 - 地點: 屏東大學操場 - 平均心率: 124 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 12'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.45 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 2 WIDE 累積 : 2566.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃世賢, Longer Lee 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	12'33"	00:05'05"

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