William Chen 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

William Chen 彰化
ID 16489

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1.7 km | 00:11:36 | 06:47/km

日期: 2018-11-14 17:16 - 地點: chc - 天氣: clear - 平均心率: 129 - 卡路里: 92 Cal - 總步數: 2014 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'00" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'05"

(07'05")

07'02"

1007 / 1007

173 / 82

2

04'31"

(11'36")

06'21"

710 / 1717

174 / 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 589.52 km

Y仔拖 -8 累積 : 1573.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 黃金鼎🇹🇼Team Taiwan 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Daniel Chu 才月中就300K, 厲害, 晚安, 運動愉快~~

2018-11-14 22:02 ·

1 個人推

羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 達標了耶！

2018-11-14 22:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.7	06'28"	00:11'36"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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