Karen 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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0.3 km | 00:03:32 | 13:05/km

日期: 2018-11-13 19:00 - 平均心率: 128 - 卡路里: 12 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 13'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 214.96 km

adidas response boost 累積 : 1142.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小英, はてさて和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	13'06"	00:03'32"

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