陳寶書 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
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10.3 km | 00:51:52 | 05:01/km

日期: 2018-11-17 05:15 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'50" / 05'03" / 04'53" / 05'00" / 04'55" / 04'43" / 05'06" / 04'57" / 05'05" / 04'47" / 04'47" /

基本訓練

11月累積里程 : 260.30 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'03"	00:10'53"
3	04'53"	00:15'46"
4	05'00"	00:20'46"
5	04'55"	00:25'41"
6	04'43"	00:30'24"
7	05'06"	00:35'30"
8	04'57"	00:40'27"
9	05'05"	00:45'32"
10	04'47"	00:50'19"
10.3	04'51"	00:51'54"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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