林咕嚕《動魂》 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
ID 236595

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林咕嚕《動魂》

8.1 km | 00:35:58 | 04:28/km

日期: 2018-11-15 19:50 - 地點: 自強不息 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'28" / 03'48" / 10'15" / 05'02" / 05'09" / 04'25" / 04'23" / 04'01" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27" (+00'40")

1000 / 1000

2

03'47"

(08'15")

03'47"

1000 / 2000

3

04'50"

(13'06")

04'50" (+01'03")

1000 / 3000

4

05'01"

(18'08")

05'01" (+01'14")

1000 / 4000

5

04'46"

(22'54")

04'46" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

配速後慢慢緩跑

11月累積里程 : 285.07 km

SAUCONY kinvara 7 紫黑累積 : 464.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

totti 亮哲, 莊秀菊和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	03'48"	00:08'16"
3	10'15"	00:18'31"
4	05'02"	00:23'33"
5	05'09"	00:28'42"
6	04'25"	00:33'07"
7	04'23"	00:37'30"
8	04'01"	00:41'31"
8.1	04'48"	00:41'46"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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