Vobow Cheng 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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10.0 km | 00:58:16 | 05:49/km

日期: 2018-11-15 20:20 - 地點: 竹北興隆路 - 平均心率: 164 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'59" / 05'49" / 05'55" / 06'01" / 05'56" / 05'51" / 05'57" / 06'01" / 05'37" / 05'06" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.10 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 1818.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 周盈呈和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'49"	00:11'48"
3	05'55"	00:17'43"
4	06'01"	00:23'44"
5	05'56"	00:29'40"
6	05'51"	00:35'31"
7	05'57"	00:41'28"
8	06'01"	00:47'29"
9	05'37"	00:53'06"
10	05'06"	00:58'12"
10.0	05'11"	00:58'15"

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