Edmund Fung 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.3 km | 00:45:26 | 07:11/km

日期: 2018-11-20 06:31 - 地點: 紅磡 - 天氣: 陰，毛雨。 - 平均心率: 130 - 卡路里: 355 Cal

Pace: 07'33" / 06'06" / 06'42" / 06'46" / 06'47" / 07'20" / 13'07" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.82 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'06"	00:13'39"
3	06'42"	00:20'21"
4	06'46"	00:27'07"
5	06'47"	00:33'54"
6	07'20"	00:41'14"
6.3	12'59"	00:45'26"

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