陳寶書 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
ID 335

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

26.3 km | 02:26:53 | 05:34/km

日期: 2018-11-18 05:45 - 總爬升: 118 m - 卡路里: 1612 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'20" / 05'47" / 05'40" / 05'32" / 05'36" / 05'27" / 05'24" / 05'10" / 05'21" / 05'13" / 05'33" / 05'26" / 05'44" / 05'34" / 05'17" / 05'20" / 05'20" / 06'11" / 05'23" / 06'07" / 05'46" / 05'39" / 05'36" / 05'33" / 05'32" / 05'22" / 05'50" /

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

基本訓練

11月累積里程 : 260.30 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'47"	00:12'07"
3	05'40"	00:17'47"
4	05'32"	00:23'19"
5	05'36"	00:28'55"
6	05'27"	00:34'22"
7	05'24"	00:39'46"
8	05'10"	00:44'56"
9	05'21"	00:50'17"
10	05'13"	00:55'30"
11	05'33"	01:01'03"
12	05'26"	01:06'29"
13	05'44"	01:12'13"
14	05'34"	01:17'47"
15	05'17"	01:23'04"
16	05'20"	01:28'24"
17	05'20"	01:33'44"
18	06'11"	01:39'55"
19	05'23"	01:45'18"
20	06'07"	01:51'25"
21	05'46"	01:57'11"
22	05'39"	02:02'50"
23	05'36"	02:08'26"
24	05'33"	02:13'59"
25	05'32"	02:19'31"
26	05'22"	02:24'53"
26.3	05'48"	02:26'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km