王慶瑞 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

王慶瑞高雄
ID 289470

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5.6 km | 00:32:49 | 05:50/km

日期: 2018-11-18 21:09 - 地點: 小圈圈 - 天氣: 溫暖有涼風 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'04" / 05'50" / 06'19" / 05'42" / 05'38" / 05'27" /

基本訓練
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跑不太起來，懶懶滴！半程超級鐵人賽113k，Go～首先得先減重！

11月累積里程 : 106.41 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

李庭萱, 亞度尼和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'50"	00:11'54"
3	06'19"	00:18'13"
4	05'42"	00:23'55"
5	05'38"	00:29'33"
5.6	05'27"	00:32'53"

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