雞蛋妹 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

雞蛋妹彰化
ID 107404

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5.2 km | 00:30:24 | 05:49/km

日期: 2014-04-13 17:54 - 地點: 鹿港怪物團集散地 - 天氣: 熱 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 49%

Pace: 05'46" / 05'37" / 05'35" / 06'04" / 05'58" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'23")

05'36" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'58")

05'35"

1000 / 3000

4

06'03"

(23'01")

06'03" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'58"

(29'00")

05'58" (+00'23")

1000 / 5000

6

01'23"

(30'24")

06'11" (+00'36")

225 / 5225

下午是要退乳酸跑，可是，怎麼跑完之後，覺得乳酸又增加了，3k就想放棄了，還是靠意志力多跑了2k…好累哦！而且，夏天真的來了，5k跑完汗是用滴的…太可怕了~又到了榨油的季節了。

4月累積里程 : 185.77 km

mizuno wave paradox(w) 型號累積 : 718.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

廖明源, 陳宗揚和其他 38 人說推

·

觀看另 7 則留言

小蛋姐姐 30度也太熱了，超強！

2014-04-14 23:21 ·

1 個人推

雞蛋妹小蛋姐姐，是很熱，跑到汗如雨下...

2014-04-15 18:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'37"	00:11'23"
3	05'35"	00:16'58"
4	06'04"	00:23'02"
5	05'58"	00:29'00"
5.2	05'59"	00:30'21"

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