天地冠 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

天地冠新北市
ID 386472

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:59:37 | 07:06/km | 第4馬

第五屆南投馬拉松

官方成績
日期	2018-11-25
成績	04:59:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'28")

00:32'28"

01:05'38"

10 km

(01:05'38")

00:33'10" (+00'42")

15 km

(01:40'21")

00:34'43" (+02'15")

01:10'31" (+04'53")

20 km

(02:16'09")

00:35'48" (+03'20")

25 km

(02:52'41")

00:36'32" (+04'04")

01:10'14" (+04'36")

30 km

(03:26'23")

00:33'42" (+01'14")

35 km

(04:01'12")

00:34'49" (+02'21")

01:13'12" (+07'34")

40 km

(04:39'35")

00:38'23" (+05'55")

Finish

(04:59:37)

日期: 2018-11-25 06:30 - 總爬升: 363 m - 地點: 南投中興村 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2113 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'29")

06'27" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'56")

06'27" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'18"

(26'15")

06'18" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'13"

(32'28")

06'13" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 跟著夥伴們一起跑⋯加油⋯

賽後評分: 還不錯
給 4 星

11月累積里程 : 167.78 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, Hayden Hsiao 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'27"	00:13'29"
3	06'28"	00:19'57"
4	06'18"	00:26'15"
5	06'13"	00:32'28"
6	06'17"	00:38'45"
7	06'11"	00:44'56"
8	06'11"	00:51'07"
9	07'52"	00:58'59"
10	06'39"	01:05'38"
11	07'05"	01:12'43"
12	06'51"	01:19'34"
13	06'34"	01:26'08"
14	06'57"	01:33'05"
15	07'16"	01:40'21"
16	06'49"	01:47'10"
17	06'22"	01:53'32"
18	07'29"	02:01'01"
19	06'57"	02:07'58"
20	08'11"	02:16'09"
21	06'30"	02:22'39"
22	06'10"	02:28'49"
23	07'14"	02:36'03"
24	06'28"	02:42'31"
25	10'10"	02:52'41"
26	06'57"	02:59'38"
27	08'17"	03:07'55"
28	06'13"	03:14'08"
29	06'07"	03:20'15"
30	06'08"	03:26'23"
31	07'22"	03:33'45"
32	06'52"	03:40'37"
33	07'06"	03:47'43"
34	06'42"	03:54'25"
35	06'47"	04:01'12"
36	09'55"	04:11'07"
37	06'23"	04:17'30"
38	07'16"	04:24'46"
39	07'09"	04:31'55"
40	07'40"	04:39'35"
41	09'01"	04:48'36"
42	06'55"	04:55'31"
42.7	06'01"	04:59'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km