5.7 km | 00:32:27 | 05:39/km日期: 2018-11-20 19:19 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 171 - 卡路里: 387 Cal - 總步數: 5726 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'53" / 05'49" / 05'48" / 05'38" / 05'29" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'52" (+00'27") | 1005 / 1005 | 177 / 96 |
| 2 | | 05'48" (+00'23") | 1002 / 2008 | 177 / 97 |
| 3 | | 05'46" (+00'21") | 1005 / 3013 | 176 / 97 |
| 4 | | 05'38" (+00'13") | 1008 / 4022 | 175 / 100 |
| 5 | | 05'25" | 1006 / 5028 | 175 / 104 |
| 6 | | 05'06" | 738 / 5766 | 174 / 112 |
基本訓練，河堤跑5圈，最後一圈暴衝，超累的！
馬拉松世界錶的心率功能也差太多了吧！😒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
113.58 km 
Nike flyknit streak oc 累積 :
1127.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'49" | 00:11'42" |
| 3 | 05'48" | 00:17'30" |
| 4 | 05'38" | 00:23'08" |
| 5 | 05'29" | 00:28'37" |
| 5.7 | 05'11" | 00:32'27" |
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