10.0 km | 00:47:39 | 04:45/km日期: 2018-11-20 22:48 - 地點: 圈 - 天氣: 涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'08" / 05'02" / 04'49" / 04'53" / 04'47" / 04'43" / 04'43" / 04'40" / 04'34" / 04'14" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'49" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'47" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'43" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'42" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'39" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'33" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'14" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'08" | 21 / 10021 |
最近起跑的腳步都蠻沉重，但越跑越順，今晚速度也有衝出來，final 1k爽^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
152.38 km 
母子鱷魚 跟上來(黑) 累積 :
308.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'02" | 00:10'10" |
| 3 | 04'49" | 00:14'59" |
| 4 | 04'53" | 00:19'52" |
| 5 | 04'47" | 00:24'39" |
| 6 | 04'43" | 00:29'22" |
| 7 | 04'43" | 00:34'05" |
| 8 | 04'40" | 00:38'45" |
| 9 | 04'34" | 00:43'19" |
| 10 | 04'14" | 00:47'33" |
| 10.0 | 03'53" | 00:47'38" |
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