GUGELHUPF 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

GUGELHUPF 台中
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1.3 km | 00:07:25 | 05:52/km

日期: 2018-11-20 06:32 - 平均心率: 118 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'54" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'01"

(03'01")

05'57" (+00'12")

506 / 506

2

02'51"

(05'53")

05'45"

497 / 1004

3

01'32"

(07'25")

05'54" (+00'09")

261 / 1265

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.78 km

MIZUNO Wave Rider 18 (OSAKA) 累積 : 2653.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.3	05'49"	00:07'27"

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