3.0 km | 00:18:35 | 06:10/km日期: 2018-11-15 19:13 - 地點: worldgym - 平均心率: 158 - 卡路里: 162 Cal
Pace: 05'44" / 06'27" / 06'33" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 00'00" | 7 / 3007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
20.05 km 
adidas Element Athletic Shoes Blue HF44784 - Men's 累積 :
275.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 06'27" | 00:12'11" |
| 3 | 06'33" | 00:18'44" |
| 3.0 | 04'38" | 00:18'46" |
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