天晴 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

天晴台北市
ID 390687

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366.9 km | 20:00:09 | 18.4 km/h

日期: 2018-12-01 01:32 - 卡路里: 9026 Cal

12月累積里程 : 421.34 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	1.0 %
2	25.2	-0.5 %
3	25.0	-0.2 %
4	19.4	-0.2 %
5	27.3	-0.2 %
6	17.3	1.0 %
7	23.4	1.0 %
8	26.5	3.3 %
9	25.2	-1.4 %
10	31.0	-1.2 %
11	27.3	1.0 %
12	27.3	-0.4 %
13	1.7	-0.4 %
14	14.9	-0.2 %
15	18.4	-0.2 %
16	23.1	-0.2 %
17	22.0	-0.4 %
18	25.0	-0.9 %
19	20.1	1.0 %
20	30.0	-0.4 %
21	25.0	1.0 %
22	18.6	1.2 %
23	26.5	-0.7 %
24	27.3	1.3 %
25	20.2	1.3 %
26	28.1	-0.9 %
27	26.5	1.2 %
28	27.3	1.8 %
29	27.3	-1.7 %
30	25.0	1.2 %
31	25.7	-0.1 %
32	26.5	-1.0 %
33	1.5	1.2 %
34	16.4	-0.6 %
35	25.0	1.5 %
36	25.7	1.8 %
37	31.0	-1.2 %
38	26.5	1.0 %
39	29.0	1.0 %
40	26.5	1.2 %
41	25.0	2.0 %
42	30.0	-0.8 %
43	27.3	1.0 %
44	27.3	-0.8 %
45	29.0	-0.4 %
46	28.1	1.0 %
47	28.1	-1.0 %
48	30.0	-0.7 %
49	26.5	2.5 %
50	27.3	-1.6 %
51	29.0	-0.7 %
52	27.3	-0.2 %
53	28.1	-0.2 %
54	26.5	2.0 %
55	29.0	1.8 %
56	31.0	-1.4 %
57	30.0	-0.2 %
58	29.0	-1.0 %
59	31.0	-0.4 %
60	29.0	1.0 %
61	31.0	1.3 %
62	27.3	-0.2 %
63	30.0	-0.9 %
64	31.0	1.0 %
65	29.0	1.7 %
66	30.0	-1.2 %
67	32.1	-0.2 %
68	30.0	-0.1 %
69	26.5	2.0 %
70	26.5	-0.4 %
71	29.0	-0.5 %
72	31.0	-0.7 %
73	31.0	1.3 %
74	30.0	-1.3 %
75	31.0	-0.2 %
76	30.0	1.0 %
77	29.0	-0.2 %
78	3.0	2.2 %
79	34.6	-1.5 %
80	27.3	1.5 %
81	28.1	1.3 %
82	33.3	-0.6 %
83	29.0	1.2 %
84	29.0	1.5 %
85	31.0	-0.9 %
86	29.0	-0.2 %
87	25.0	-0.1 %
88	23.1	2.3 %
89	31.0	-2.1 %
90	10.3	1.3 %
91	900.0	-0.2 %
92	56.2	-0.6 %
93	29.0	-0.6 %
94	24.3	1.0 %
95	27.3	-1.0 %
96	30.0	1.6 %
97	3.9	-1.2 %
98	18.8	-0.5 %
99	7.4	-0.5 %
100	28.1	-0.6 %
101	26.5	1.3 %
102	29.0	-0.9 %
103	21.3	-0.5 %
104	28.1	-0.2 %
105	27.3	-0.2 %
106	30.0	-0.1 %
107	24.2	1.0 %
108	29.0	-0.2 %
109	27.3	1.0 %
110	30.0	-0.1 %
111	27.3	1.0 %
112	28.1	1.6 %
113	24.3	1.7 %
114	7.5	-0.9 %
115	29.0	-0.6 %
116	25.7	-0.4 %
117	21.2	1.0 %
118	27.3	-0.2 %
119	27.3	0.0 %
120	25.7	2.0 %
121	30.0	0.0 %
122	31.0	1.5 %
123	25.7	1.3 %
124	27.3	1.8 %
125	22.0	-1.0 %
126	33.3	-0.9 %
127	32.1	-0.4 %
128	33.3	-0.8 %
129	32.1	-0.6 %
130	27.3	1.9 %
131	27.3	-2.2 %
132	36.0	-1.3 %
133	25.0	3.3 %
134	24.3	1.8 %
135	29.0	-1.6 %
136	30.0	-0.8 %
137	20.9	3.0 %
138	29.0	-0.6 %
139	2.6	1.5 %
140	31.0	-0.2 %
141	31.0	-0.4 %
142	23.7	2.0 %
143	32.1	-1.2 %
144	26.5	1.0 %
145	28.1	-0.6 %
146	32.1	1.0 %
147	28.1	-0.3 %
148	26.5	-1.0 %
149	25.0	-1.0 %
150	27.3	-0.4 %
151	29.0	-0.7 %
152	29.0	-0.7 %
153	25.0	1.6 %
154	28.1	1.5 %
155	27.3	1.0 %
156	27.3	-1.0 %
157	28.1	1.0 %
158	27.3	-0.3 %
159	25.0	1.0 %
160	25.7	1.0 %
161	30.0	3.7 %
162	34.6	-1.3 %
163	28.1	1.7 %
164	31.0	-0.6 %
165	30.0	-0.7 %
166	27.3	2.0 %
167	28.1	1.0 %
168	31.0	1.0 %
169	31.0	1.4 %
170	30.0	1.8 %
171	36.0	-0.6 %
172	34.6	-1.2 %
173	34.6	-0.9 %
174	31.0	-0.4 %
175	11.8	1.0 %
176	29.0	-0.1 %
177	20.0	-0.4 %
178	31.0	1.7 %
179	3.9	1.2 %
180	16.5	-0.4 %
181	19.4	1.0 %
182	27.3	-0.5 %
183	21.8	1.3 %
184	19.6	-0.6 %
185	22.8	1.0 %
186	30.0	2.0 %
187	20.0	2.0 %
188	31.0	1.3 %
189	33.3	-0.8 %
190	29.0	-0.8 %
191	27.3	-0.7 %
192	25.0	-0.4 %
193	21.7	-0.7 %
194	28.1	1.0 %
195	23.1	-0.6 %
196	16.8	1.2 %
197	31.0	1.0 %
198	21.6	-0.4 %
199	33.3	1.0 %
200	30.0	1.5 %
201	28.1	-0.3 %
202	31.0	1.0 %
203	31.0	-0.8 %
204	27.3	-0.2 %
205	25.0	-0.1 %
206	24.3	1.0 %
207	30.0	-0.2 %
208	20.0	1.5 %
209	26.3	-1.0 %
210	30.0	1.0 %
211	25.7	1.0 %
212	23.2	-0.2 %
213	28.1	1.3 %
214	31.0	-0.6 %
215	28.1	-0.4 %
216	28.1	-0.2 %
217	26.5	1.0 %
218	26.5	-0.4 %
219	26.5	-0.4 %
220	26.5	0.0 %
221	24.3	1.0 %
222	26.5	-0.7 %
223	28.1	1.0 %
224	27.3	-0.2 %
225	27.3	1.0 %
226	24.8	-0.5 %
227	33.3	1.3 %
228	0.9	2.8 %
229	25.9	-0.5 %
230	27.3	-0.2 %
231	29.0	-0.2 %
232	29.0	1.0 %
233	27.3	-0.2 %
234	27.3	2.2 %
235	23.8	-0.4 %
236	26.5	1.0 %
237	30.0	1.0 %
238	28.1	2.2 %
239	30.0	1.5 %
240	30.0	-0.5 %
241	31.0	-1.1 %
242	29.0	-0.2 %
243	26.5	-0.4 %
244	24.3	-0.6 %
245	29.0	-0.4 %
246	28.1	1.0 %
247	28.1	-0.4 %
248	30.0	-0.3 %
249	20.3	1.0 %
250	17.6	-0.2 %
251	22.5	-0.7 %
252	29.0	-0.2 %
253	29.0	-0.7 %
254	29.0	-0.4 %
255	26.5	-1.3 %
256	28.1	-0.4 %
257	21.6	-0.2 %
258	27.3	-0.1 %
259	30.0	1.8 %
260	27.3	-0.4 %
261	30.0	2.3 %
262	30.0	-0.4 %
263	29.0	-0.4 %
264	32.1	1.0 %
265	29.0	-0.2 %
266	20.3	-0.2 %
267	31.0	-0.4 %
268	3.1	0.0 %
269	29.0	-0.6 %
270	28.1	-0.7 %
271	29.0	-0.4 %
272	30.0	-0.4 %
273	29.0	-0.2 %
274	28.1	-0.1 %
275	30.0	-0.4 %
276	26.5	1.6 %
277	31.0	-0.8 %
278	32.1	1.0 %
279	25.5	-1.3 %
280	30.0	-0.6 %
281	30.0	1.0 %
282	29.0	2.0 %
283	37.5	-1.0 %
284	31.0	1.3 %
285	32.1	-1.0 %
286	26.9	-0.6 %
287	34.6	-0.2 %
288	1.8	-0.4 %
289	21.2	1.0 %
290	28.1	1.3 %
291	30.0	-0.7 %
292	29.0	-0.4 %
293	32.1	-0.2 %
294	27.3	-0.2 %
295	30.0	-0.8 %
296	34.6	0.0 %
297	32.1	-0.2 %
298	26.5	-0.2 %
299	23.7	1.0 %
300	27.3	-0.3 %
301	21.4	1.0 %
302	39.1	-0.7 %
303	34.6	1.2 %
304	36.0	-0.6 %
305	36.0	-0.1 %
306	37.5	-0.9 %
307	30.0	2.0 %
308	32.1	-1.3 %
309	34.6	-0.2 %
310	25.7	2.3 %
311	26.3	-1.1 %
312	30.0	-0.9 %
313	32.1	1.0 %
314	31.0	-0.4 %
315	36.0	-0.4 %
316	32.1	2.0 %
317	31.0	1.0 %
318	29.0	1.0 %
319	28.1	-0.2 %
320	23.8	-0.4 %
321	26.1	-0.2 %
322	32.1	-0.2 %
323	2.2	-0.5 %
324	28.1	-0.2 %
325	27.3	-0.4 %
326	26.5	-0.1 %
327	28.1	-0.1 %
328	25.7	-0.7 %
329	24.3	1.2 %
330	30.0	-0.6 %
331	25.7	-0.1 %
332	26.5	-0.2 %
333	26.5	1.5 %
334	22.0	1.2 %
335	29.0	-1.1 %
336	25.7	-0.2 %
337	21.6	-0.1 %
338	25.0	-0.2 %
339	24.3	-0.1 %
340	25.0	-0.1 %
341	22.0	-0.4 %
342	25.7	-0.3 %
343	22.5	-0.4 %
344	25.0	1.7 %
345	19.8	-0.9 %
346	15.5	-0.2 %
347	18.6	-0.1 %
348	13.7	-0.4 %
349	16.6	-0.4 %
350	18.7	1.0 %
351	20.3	-0.2 %
352	27.3	-0.8 %
353	20.6	1.5 %
354	25.7	-0.2 %
355	25.0	-0.4 %
356	24.3	-0.8 %
357	26.5	-0.1 %
358	24.3	-0.2 %
359	26.5	-0.5 %
360	25.0	0.0 %
361	19.6	-0.1 %
362	19.6	3.0 %
363	20.9	-0.1 %
364	20.5	1.0 %
365	19.1	1.0 %
366	22.5	-0.2 %
367	3.0	1.0 %
368	25.0	1.0 %
369	24.3	-0.4 %
370	25.7	-0.7 %
371	22.5	1.0 %
372	24.3	-0.3 %
373	22.0	-0.4 %
374	23.1	-1.0 %
375	25.0	1.0 %
376	22.0	1.0 %
377	19.5	1.0 %
378	23.7	-0.9 %
379	22.5	-0.2 %
380	23.7	-0.4 %
381	23.7	-0.4 %
382	17.1	1.2 %
383	22.5	-0.6 %
384	17.5	1.2 %
385	14.1	1.3 %
386	17.1	1.3 %
387	25.0	-0.4 %
388	17.5	-0.5 %
366.9	-1896.4	1.0 %

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