Ki 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ki 香港
ID 312855

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5.5 km | 00:27:41 | 05:01/km

日期: 2018-11-22 07:42 - 平均心率: 163 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 53%

Pace: 05'45" / 05'11" / 04'57" / 04'56" / 04'35" / 04'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 234.03 km

mizuno wave raider 20 累積 : 780.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'11"	00:10'56"
3	04'57"	00:15'53"
4	04'56"	00:20'49"
5	04'35"	00:25'24"
5.5	04'32"	00:27'42"

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