庫吉寶寶 2018/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

庫吉寶寶高雄
ID 348288

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1.5 km | 00:08:00 | 05:24/km

日期: 2018-11-23 22:32 - 平均心率: 145 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 1516 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'24" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'23"

1003 / 1003

187 / 98

2

02'35"

(08'00")

05'24" (+00'01")

477 / 1480

192 / 95

坐捷運參加完韓總的選前之夜，當然就要用跑的回家哦！😉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 254.83 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳祐明, 橘子熊和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

Hsing Kuo 早安愉快

2018-11-24 09:01 ·

橘子熊早安庫吉!週日愉快~~

2018-11-25 10:06 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.5	05'27"	00:08'00"

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