Vicky Lu 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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4.2 km | 00:33:26 | 07:57/km

日期: 2018-11-25 17:16 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'19" / 09'39" / 07'15" / 07'02" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19" (+01'18")

1000 / 1000

2

09'39"

(17'58")

09'39" (+02'38")

1000 / 2000

3

07'14"

(25'13")

07'14" (+00'13")

1000 / 3000

4

07'01"

(32'14")

07'01"

1000 / 4000

5

01'11"

(33'26")

05'52"

203 / 4203

台北市

Vicky Lu

·

台北市

Vicky Lu

·

今天這樣就好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 78.89 km

TCX 上傳 | 5 years ago

はてさて, 明天和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	09'39"	00:17'58"
3	07'15"	00:25'13"
4	07'02"	00:32'15"
4.2	05'53"	00:33'27"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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