5.0 km | 00:21:44 | 04:20/km日期: 2018-11-24 06:51 - 平均心率: 171 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 04'29" / 04'22" / 04'23" / 04'16" / 04'12" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'29" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'21" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'23" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'15" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'12" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'01" | 12 / 5012 |
跑了二年多，第一次5k來到21分多，破PB29秒。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
79.13 km 
NIKE ZOOM FLY 累積 :
926.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 04'22" | 00:08'51" |
| 3 | 04'23" | 00:13'14" |
| 4 | 04'16" | 00:17'30" |
| 5 | 04'12" | 00:21'42" |
| 5.0 | 02'45" | 00:21'44" |
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