7.4 km | 00:31:32 | 04:15/km日期: 2018-11-21 19:42 - 平均心率: 151 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 04'16" / 08'35" / 07'37" / 07'15" / 07'39" / 04'18" / 07'30" / 04'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'06" (+00'11") | 411 / 411 |
| 2 | | 04'28" (+00'33") | 413 / 825 |
| 3 | | 04'20" (+00'25") | 410 / 1235 |
| 4 | | 04'14" (+00'19") | 413 / 1649 |
| 5 | | 04'37" (+00'42") | 408 / 2057 |
| 6 | | 04'37" (+00'42") | 409 / 2466 |
| 7 | | 04'18" (+00'23") | 413 / 2879 |
| 8 | | 04'21" (+00'26") | 423 / 3303 |
| 9 | | 04'26" (+00'31") | 404 / 3707 |
| 10 | | 04'00" (+00'05") | 419 / 4127 |
| 11 | | 04'12" (+00'17") | 402 / 4529 |
| 12 | | 03'55" | 411 / 4940 |
| 13 | | 04'03" (+00'08") | 410 / 5350 |
| 14 | | 04'19" (+00'24") | 407 / 5758 |
| 15 | | 04'18" (+00'23") | 411 / 6169 |
| 16 | | 04'06" (+00'11") | 413 / 6583 |
| 17 | | 04'05" (+00'10") | 411 / 6995 |
| 18 | | 04'02" (+00'07") | 411 / 7406 |
| 19 | | 02'25" | 7 / 7413 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 123.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'16" | 00:04'16" |
| 2 | 08'35" | 00:12'51" |
| 3 | 07'37" | 00:20'28" |
| 4 | 07'15" | 00:27'43" |
| 5 | 07'39" | 00:35'22" |
| 6 | 04'18" | 00:39'40" |
| 7 | 07'30" | 00:47'10" |
| 7.4 | 04'01" | 00:48'50" |
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