YH 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

YH 新竹
ID 23729

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YH

10.0 km | 00:47:04 | 04:42/km

日期: 2018-11-22 22:56 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'46" / 04'36" / 04'39" / 04'43" / 04'32" / 04'43" / 04'52" / 04'55" / 04'43" / 04'50" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

04'41" (+00'04")

2000 / 2000

2

09'21"

(18'44")

04'40" (+00'03")

2000 / 4000

3

09'14"

(27'58")

04'37"

2000 / 6000

4

09'47"

(37'46")

04'53" (+00'16")

2000 / 8000

5

09'15"

(47'02")

04'37"

2000 / 10000

6

00'02"

(47'04")

03'57"

11 / 10011

11月累積里程 : 102.88 km

Nike Fury 2 累積 : 541.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿皜, Archong 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'36"	00:09'22"
3	04'39"	00:14'01"
4	04'43"	00:18'44"
5	04'32"	00:23'16"
6	04'43"	00:27'59"
7	04'52"	00:32'51"
8	04'55"	00:37'46"
9	04'43"	00:42'29"
10	04'50"	00:47'19"
10.0	04'21"	00:47'22"

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