詹傑凱 2018/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

詹傑凱新北市
ID 350642

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2.1 km | 00:12:13 | 05:54/km

日期: 2018-11-23 18:19 - 平均心率: 153 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'06" / 06'31" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'40")

05'35"

1000 / 2000

3

00'33"

(12'13")

08'10" (+02'35")

67 / 2067

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'31"	00:12'37"
2.1	08'07"	00:13'10"

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