玻璃膝 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃膝苗栗
ID 25309

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20.8 km | 01:53:24 | 05:27/km

日期: 2014-04-16 18:29 - 總爬升: 211 m - 地點: 交大+清大+18^3 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1142 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 04'48" / 05'12" / 05'32" / 05'20" / 04'56" / 05'52" / 05'44" / 05'52" / 06'20" / 05'36" / 05'36" / 05'24" / 05'36" / 05'12" / 05'48" / 05'12" / 05'08" / 05'28" / 05'32" / 05'12" / 05'06" /

最近游泳後很容易過敏，有類似感冒症狀，還好今晚流流汗又一條龍了，真好!!

4月累積里程 : 265.75 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 529.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Willis Chang, 阿營和其他 27 人說推

·

labulado 應該是泳池裡加太多漂水的緣故吧! 自從跑步之後,每次出了游泳池都有大半天鼻頭還掛著鼻水....@__@,不過如你說的,跑一下步就OKㄌ

2014-04-16 22:48 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'12"	00:10'00"
3	05'32"	00:15'32"
4	05'20"	00:20'52"
5	04'56"	00:25'48"
6	05'52"	00:31'40"
7	05'44"	00:37'24"
8	05'52"	00:43'16"
9	06'20"	00:49'36"
10	05'36"	00:55'12"
11	05'36"	01:00'48"
12	05'24"	01:06'12"
13	05'36"	01:11'48"
14	05'12"	01:17'00"
15	05'48"	01:22'48"
16	05'12"	01:28'00"
17	05'08"	01:33'08"
18	05'28"	01:38'36"
19	05'32"	01:44'08"
20	05'12"	01:49'20"
20.8	05'05"	01:53'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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