kane1984 2012/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

kane1984 新竹
ID 3291

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.2 km | 02:27:08 | 07:17/km

日期: 2012-11-22 18:38 - 地點: 交大環校 - 卡路里: 1270 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'22" / 06'13" / 06'02" / 19'52" / 07'37" / 11'39" / 07'33" / 08'04" / 07'32" / 07'23" / 07'37" / 07'13" / 09'49" / 07'30" / 12'30" / 07'10" / 06'59" / 10'11" / 07'13" / 07'16" / 08'32" /

左腳掌-膝蓋復健跑

11月累積里程 : 302.71 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 1273.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

李國韶說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'13"	00:12'35"
3	06'02"	00:18'37"
4	19'52"	00:38'29"
5	07'37"	00:46'06"
6	11'39"	00:57'45"
7	07'33"	01:05'18"
8	08'04"	01:13'22"
9	07'32"	01:20'54"
10	07'23"	01:28'17"
11	07'37"	01:35'54"
12	07'13"	01:43'07"
13	09'49"	01:52'56"
14	07'30"	02:00'26"
15	12'30"	02:12'56"
16	07'10"	02:20'06"
17	06'59"	02:27'05"
18	10'11"	02:37'16"
19	07'13"	02:44'29"
20	07'16"	02:51'45"
20.2	08'31"	02:53'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km