blackmamba24 2014/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

blackmamba24 新界
ID 82040

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5.7 km | 00:34:26 | 06:00/km

日期: 2014-04-18 20:05 - 卡路里: 350 Cal

Pace: 04'55" / 04'49" / 06'13" / 07'08" / 07'01" / 05'59" /

首次練習INTERVAL RUN，每段只能爆400米多尐尐！好扯氣

4月累積里程 : 64.84 km

ASICS gel-noosa Tri 8 累積 : 596.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

KenKen, Carol Kwok 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'49"	00:09'44"
3	06'13"	00:15'57"
4	07'08"	00:23'05"
5	07'01"	00:30'06"
5.7	05'58"	00:34'26"

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