10.2 km | 01:17:03 | 07:35/km日期: 2018-11-25 17:20 - 總爬升: 149 m - 地點: 屏東大學操場 - 平均心率: 116 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'54" / 06'33" / 06'25" / 06'27" / 06'33" / 06'27" / 10'12" / 10'07" / 12'56" / 06'36" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'02" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'03" (+02'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'59" (+07'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'35" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'44" (+00'19") | 155 / 10155 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
305.45 km 
mizuno WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 28.5 累積 :
4714.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'33" | 00:13'27" |
| 3 | 06'25" | 00:19'52" |
| 4 | 06'27" | 00:26'19" |
| 5 | 06'33" | 00:32'52" |
| 6 | 06'27" | 00:39'19" |
| 7 | 10'12" | 00:49'31" |
| 8 | 10'07" | 00:59'38" |
| 9 | 12'56" | 01:12'34" |
| 10 | 06'36" | 01:19'10" |
| 10.2 | 06'46" | 01:20'13" |
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