戴志龍 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

戴志龍桃園
ID 239144

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.2 km | 00:22:29 | 05:25/km

日期: 2018-11-27 18:06 - 地點: 有恆街 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 3906 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'03" / 05'08" / 05'11" / 05'08" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

05'58" (+00'54")

1011 / 1011

172 / 96

2

05'11"

(11'14")

05'08" (+00'04")

1009 / 2020

174 / 111

3

05'11"

(16'25")

05'08" (+00'04")

1008 / 3029

174 / 111

4

05'05"

(21'30")

05'04"

1000 / 4029

175 / 112

5

00'59"

(22'29")

06'35" (+01'31")

149 / 4179

168 / 89

11月累積里程 : 303.91 km

Nike zoom elite 9 累積 : 778.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

莊玉麟, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 13 人說推

·

曾烽耿早安，小跑運動愉快~

2018-11-28 07:00 ·

1 個人推

飛龍龍哥小跑愉快

2018-11-28 08:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'08"	00:11'11"
3	05'11"	00:16'22"
4	05'08"	00:21'30"
4.1	06'35"	00:22'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km