陳文政 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳文政台南
ID 204774

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全馬 | 04:56:09 | 07:01/km | 第3馬

2018 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-02
成績	04:56:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'26")

00:34'26" (+33'57")

01:06'24" (+42'30")

10 km

(01:06'24")

00:31'58" (+31'29")

15 km

(01:39'44")

00:33'20" (+32'51")

01:05'21" (+41'27")

20 km

(02:11'45")

00:32'01" (+31'32")

25 km

(02:46'30")

00:34'45" (+34'16")

01:03'15" (+39'21")

30 km

(03:15'00")

00:28'30" (+28'01")

35 km

(03:15'29")

00:00'29"

00:23'54"

40 km

(03:38'54")

00:23'25" (+22'56")

Finish

(04:56:09)

日期: 2018-12-02 06:32 - 總爬升: 199 m - 卡路里: 2627 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 危險(76)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

07'56" (+07'12")

1010 / 1010

2

06'47"

(14'49")

06'47" (+06'03")

999 / 2009

3

06'56"

(21'45")

06'56" (+06'12")

998 / 3008

4

06'23"

(28'08")

06'18" (+05'34")

1010 / 4019

5

06'18"

(34'26")

06'21" (+05'37")

989 / 5009

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

12月累積里程 : 136.38 km

Android - OPPO CPH1607 上傳 | 6 years ago

Jason Liu, 黃鈺隆和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳一郎太快了，3拜

2018-12-02 17:52 ·

YLC 恭喜完賽

2018-12-02 19:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'47"	00:14'49"
3	06'56"	00:21'45"
4	06'18"	00:28'03"
5	06'23"	00:34'26"
6	06'06"	00:40'32"
7	06'05"	00:46'37"
8	06'19"	00:52'56"
9	07'18"	01:00'14"
10	06'10"	01:06'24"
11	06'11"	01:12'35"
12	07'44"	01:20'19"
13	06'06"	01:26'25"
14	06'07"	01:32'32"
15	07'12"	01:39'44"
16	06'24"	01:46'08"
17	05'44"	01:51'52"
18	06'08"	01:58'00"
19	07'36"	02:05'36"
20	06'09"	02:11'45"
21	07'30"	02:19'15"
22	05'59"	02:25'14"
23	06'24"	02:31'38"
24	08'00"	02:39'38"
25	06'52"	02:46'30"
26	08'11"	02:54'41"
27	06'03"	03:00'44"
28	09'08"	03:09'52"
29	05'06"	03:14'58"
30	00'02"	03:15'00"
31	00'05"	03:15'05"
32	00'06"	03:15'11"
33	00'06"	03:15'17"
34	00'06"	03:15'23"
35	00'06"	03:15'29"
36	00'06"	03:15'35"
37	01'42"	03:17'17"
38	08'20"	03:25'37"
39	06'48"	03:32'25"
40	06'29"	03:38'54"
41	06'34"	03:45'28"
42	08'56"	03:54'24"
43	06'38"	04:01'02"
44	09'17"	04:10'19"
45	06'07"	04:16'26"
46	06'48"	04:23'14"
47	06'44"	04:29'58"
48	06'21"	04:36'19"
49	06'22"	04:42'41"
50	06'48"	04:49'29"
51	04'40"	04:54'09"
42.5	00'-13"	04:56'07"

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