3.8 km | 00:18:06 | 04:44/km日期: 2018-11-30 09:04 - 平均心率: 151 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 05'17" / 04'30" / 04'42" / 04'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+01'18") | 400 / 400 |
2 | | 05'01" (+00'46") | 400 / 800 |
3 | | 04'47" (+00'32") | 400 / 1200 |
4 | | 04'30" (+00'15") | 400 / 1600 |
5 | | 04'31" (+00'16") | 400 / 2000 |
6 | | 04'17" (+00'02") | 400 / 2400 |
7 | | 05'00" (+00'45") | 400 / 2800 |
8 | | 04'31" (+00'16") | 400 / 3199 |
9 | | 04'15" | 400 / 3599 |
10 | | 05'07" (+00'52") | 217 / 3817 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
62.09 km 索康尼 A6 累積 :
1716.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 04'30" | 00:09'47" |
3 | 04'42" | 00:14'29" |
3.8 | 04'27" | 00:18'08" |