DonDon Wong 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

DonDon Wong 香港
ID 120285

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7.3 km | 00:52:36 | 07:12/km

日期: 2018-11-27 09:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 06'12" / 07'03" / 07'14" / 08'09" / 07'25" / 07'39" / 06'43" / 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.07 km

Garmin 上傳 | 5 years ago

Tina chen, Sundae 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	07'03"	00:13'15"
3	07'14"	00:20'29"
4	08'09"	00:28'38"
5	07'25"	00:36'03"
6	07'39"	00:43'42"
7	06'43"	00:50'25"
7.3	07'17"	00:52'36"

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