9.0 km | 00:48:35 | 05:23/km日期: 2018-11-28 06:10 - 地點: 萬能科大田邊 - 天氣: 雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'04" / 05'24" / 05'18" / 05'05" / 05'03" / 05'14" / 05'20" / 05'13" / 05'43" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'24" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'17" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'05" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'02" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'14" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'20" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'12" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'42" (+00'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'49" (+02'47") | 22 / 9022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 314.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'24" | 00:11'28" |
3 | 05'18" | 00:16'46" |
4 | 05'05" | 00:21'51" |
5 | 05'03" | 00:26'54" |
6 | 05'14" | 00:32'08" |
7 | 05'20" | 00:37'28" |
8 | 05'13" | 00:42'41" |
9 | 05'43" | 00:48'24" |
9.0 | 07'30" | 00:48'34" |