Jeffery Chiu 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.7 km | 00:10:45 | 06:13/km

日期: 2018-11-29 19:35 - 平均心率: 135 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'23" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

04'22"

(10'45")

05'59"

728 / 1728

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 288.07 km

nike zoom flyknit streak 累積 : 514.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.7	05'59"	00:10'45"

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