怡安(河馬跑不快) 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

怡安(河馬跑不快) 嘉義
ID 178531

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怡安(河馬跑不快)

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 05:21:01 | 07:36/km | 第40馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	05:21:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'49")

00:36'49" (+06'11")

01:12'06" (+09'13")

10 km

(01:12'06")

00:35'17" (+04'39")

15 km

(01:44'21")

00:32'15" (+01'37")

01:02'53"

20 km

(02:14'59")

00:30'38"

25 km

(02:45'58")

00:30'59" (+00'21")

01:05'40" (+02'47")

30 km

(03:20'39")

00:34'41" (+04'03")

35 km

(04:01'07")

00:40'28" (+09'50")

01:22'44" (+19'51")

40 km

(04:43'23")

00:42'16" (+11'38")

Finish

(05:21:01)

日期: 2018-12-02 06:10 - 卡路里: 2748 Cal - 總步數: 60646 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'59"

(09'59")

09'53" (+04'41")

1009 / 1009

140 / 72

2

06'51"

(16'50")

06'46" (+01'34")

1009 / 2019

186 / 79

3

06'49"

(23'39")

06'46" (+01'34")

1005 / 3024

188 / 78

4

06'24"

(30'03")

06'22" (+01'10")

1003 / 4027

188 / 83

5

06'47"

(36'50")

06'47" (+01'35")

1000 / 5027

187 / 78

展開計圈分析

6

07'41"

(44'31")

07'39" (+02'27")

1002 / 6030

172 / 75

7

06'40"

(51'11")

06'38" (+01'26")

1002 / 7032

187 / 80

8

06'46"

(57'57")

06'45" (+01'33")

1001 / 8034

187 / 78

9

06'29"

(01:04'26")

06'27" (+01'15")

1003 / 9037

191 / 80

10

07'41"

(01:12'07")

07'40" (+02'28")

1001 / 10039

168 / 77

11

06'26"

(01:18'33")

06'25" (+01'13")

1001 / 11041

187 / 82

12

06'27"

(01:25'00")

06'24" (+01'12")

1006 / 12048

187 / 83

13

07'43"

(01:32'43")

07'40" (+02'28")

1004 / 13053

161 / 80

14

05'57"

(01:38'40")

05'56" (+00'44")

1001 / 14054

190 / 88

15

05'45"

(01:44'25")

05'43" (+00'31")

1005 / 15060

187 / 93

16

08'31"

(01:52'56")

08'27" (+03'15")

1007 / 16067

177 / 66

17

05'35"

(01:58'31")

05'32" (+00'20")

1007 / 17075

198 / 91

18

05'48"

(02:04'19")

05'44" (+00'32")

1008 / 18084

192 / 90

19

05'25"

(02:09'44")

05'22" (+00'10")

1006 / 19091

198 / 93

20

05'19"

(02:15'03")

05'18" (+00'06")

1002 / 20093

198 / 95

21

05'15"

(02:20'18")

05'12"

1006 / 21100

197 / 97

22

05'57"

(02:26'15")

05'56" (+00'44")

1002 / 22102

193 / 87

23

07'07"

(02:33'22")

07'04" (+01'52")

1005 / 23108

186 / 75

24

06'21"

(02:39'43")

06'20" (+01'08")

1001 / 24110

191 / 82

25

06'20"

(02:46'03")

06'19" (+01'07")

1000 / 25110

198 / 79

26

06'22"

(02:52'25")

06'19" (+01'07")

1006 / 26117

195 / 80

27

07'07"

(02:59'32")

07'05" (+01'53")

1004 / 27121

186 / 75

28

06'37"

(03:06'09")

06'35" (+01'23")

1003 / 28124

192 / 78

29

07'47"

(03:13'56")

07'44" (+02'32")

1005 / 29130

177 / 72

30

06'53"

(03:20'49")

06'53" (+01'41")

1000 / 30130

187 / 77

31

08'05"

(03:28'54")

08'03" (+02'51")

1002 / 31133

174 / 71

32

07'52"

(03:36'46")

07'48" (+02'36")

1007 / 32140

183 / 69

33

07'14"

(03:44'00")

07'13" (+02'01")

1000 / 33141

189 / 73

34

10'00"

(03:54'00")

09'59" (+04'47")

1000 / 34141

179 / 55

35

07'20"

(04:01'20")

07'17" (+02'05")

1004 / 35146

191 / 71

36

06'03"

(04:07'23")

06'01" (+00'49")

1004 / 36151

193 / 85

37

10'32"

(04:17'55")

10'28" (+05'16")

1006 / 37157

157 / 60

38

07'48"

(04:25'43")

07'45" (+02'33")

1004 / 38162

213 / 60

39

09'30"

(04:35'13")

09'28" (+04'16")

1002 / 39165

193 / 54

40

08'28"

(04:43'41")

08'26" (+03'14")

1002 / 40168

201 / 58

41

10'16"

(04:53'57")

10'12" (+05'00")

1004 / 41173

225 / 43

42

11'09"

(05:05'06")

11'08" (+05'56")

1001 / 42174

215 / 41

43

10'22"

(05:15'28")

10'21" (+05'09")

1000 / 43174

225 / 42

嘉義

怡安(河馬跑不快)

·

賽前宣言: 😀

賽後評分: 😁
給 3 星

12月累積里程 : 266.87 km

第二雙Y拖型號累積 : 15562.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

劉靜嶽, 李建成和其他 33 人說推

·

觀看另 5 則留言

張同心恭喜完賽！

2018-12-03 08:06 ·

1 個人推

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
恭喜

2018-12-03 08:24 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	06'51"	00:16'45"
3	06'53"	00:23'38"
4	06'24"	00:30'02"
5	06'47"	00:36'49"
6	07'41"	00:44'30"
7	06'40"	00:51'10"
8	06'46"	00:57'56"
9	06'26"	01:04'22"
10	07'44"	01:12'06"
11	06'26"	01:18'32"
12	06'24"	01:24'56"
13	07'43"	01:32'39"
14	05'57"	01:38'36"
15	05'45"	01:44'21"
16	08'27"	01:52'48"
17	05'36"	01:58'24"
18	05'48"	02:04'12"
19	05'25"	02:09'37"
20	05'22"	02:14'59"
21	05'12"	02:20'11"
22	05'57"	02:26'08"
23	07'07"	02:33'15"
24	06'21"	02:39'36"
25	06'22"	02:45'58"
26	06'17"	02:52'15"
27	07'08"	02:59'23"
28	06'37"	03:06'00"
29	07'47"	03:13'47"
30	06'52"	03:20'39"
31	07'09"	03:27'48"
32	08'45"	03:36'33"
33	07'18"	03:43'51"
34	09'06"	03:52'57"
35	08'10"	04:01'07"
36	06'06"	04:07'13"
37	10'23"	04:17'36"
38	07'55"	04:25'31"
39	09'28"	04:34'59"
40	08'24"	04:43'23"
41	10'12"	04:53'35"
42	11'15"	05:04'50"
43	10'22"	05:15'12"
43.6	09'21"	05:21'01"

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