楊勝安 2014/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊勝安桃園
ID 84630

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10.0 km | 00:51:46 | 05:10/km

日期: 2014-04-18 08:29 - 天氣: 太陽 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 04'00" / 05'10" / 04'50" / 05'00" / 05'11" / 04'49" / 05'10" / 05'31" / 05'09" / 05'10" / 176'40" /

慢跑應該要是個輕鬆愉快的有氧運動~

4月累積里程 : 130.04 km

NIKE ZOOM STREAK LT 2 累積 : 279.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

蘇坤成, brucelee 和其他 20 人說推

·

黃琦淨是啊！你這個速度會讓我痛苦下地獄嘞..哈哈哈

2014-04-18 10:59 ·

1 個人推

楊勝安姐~沒啦!因為我是男生呀!!

2014-04-18 13:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	05'10"	00:09'10"
3	04'50"	00:14'00"
4	05'00"	00:19'00"
5	05'11"	00:24'11"
6	04'49"	00:29'00"
7	05'10"	00:34'10"
8	05'31"	00:39'41"
9	05'09"	00:44'50"
10	05'10"	00:50'00"
10.3	05'37"	00:51'46"

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