吳佳哲 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳佳哲台北市
ID 61759

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2.0 km | 00:10:59 | 05:26/km

日期: 2018-12-01 17:01 - 地點: 東吳大學校內馬路 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 152 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'11" / 05'42" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'41"

(10'53")

05'41" (+00'30")

1000 / 2000

3

00'05"

(10'58")

04'50"

20 / 2020

參加東吳接力賽前暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 244.31 km

adidas Adizero Adios Boost 3 累積 : 1080.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Steven, Joey Huang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'42"	00:10'53"
2.0	04'54"	00:10'59"

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