基本功的例行訓練，本來沒打算跑那麼多(17K~很多嗎~@@?~)，但真的天氣真的太好了，就......給它跑下去啦，當天今天的交大田徑場，超Hing~快跟園遊會一樣，滿滿都是人，那邊在開熱身團(約40人)，那邊在衝間歇團(10人以內).....好不熱鬧，這樣的現像有好也有壞，好的是~人多-不會無聊，壞的是~慢度跑者們，可以跑該跑道內側嗎?這樣在拉速度的跑者們能不用閃人，閃得那麼辛苦......>"<!
今天的開跑，速度上上下下，也導致步划有些凌亂~真是糟糕的起跑，不過也在蠻像我在比賽時的狀況"亂七八糟，這樣的狀況到3.5K左右才有所改善，速度Keep在05:20，直到8K處，開始玩"加壓"把速度上拉19.3Km/hr，但只能保持約0.6K的距離....>"<，真的很難想像小黑像是用比2X.X Km/hr撐完1場馬拉松，真的是超人!!!
還是當普通人比較實在，乖乖啃訓練表，慢慢朝目標前進~^~^b~