10.0 km | 01:06:24 | 06:37/km日期: 2018-12-02 16:53 - 平均心率: 153 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'33" / 06'48" / 06'55" / 07'13" / 06'54" / 06'26" / 06'34" / 06'13" / 06'26" / 06'14" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" (+00'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'53" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'34" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'13" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'25" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'13" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'39" | 25 / 10025 |
從腿酸跑到不酸就叫退乳酸？？
酸到腿都要廢了！
娟姐的芋圓紅豆湯好喝！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 143.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'48" | 00:13'21" |
| 3 | 06'55" | 00:20'16" |
| 4 | 07'13" | 00:27'29" |
| 5 | 06'54" | 00:34'23" |
| 6 | 06'26" | 00:40'49" |
| 7 | 06'34" | 00:47'23" |
| 8 | 06'13" | 00:53'36" |
| 9 | 06'26" | 01:00'02" |
| 10 | 06'14" | 01:06'16" |
| 10.0 | 05'19" | 01:06'24" |
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