Edmund Fung 2018/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.4 km | 00:43:19 | 06:47/km

日期: 2018-12-07 06:39 - 平均心率: 148 - 卡路里: 358 Cal

Pace: 06'52" / 06'24" / 06'26" / 06'33" / 06'44" / 06'37" / 09'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 74.13 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'24"	00:13'16"
3	06'26"	00:19'42"
4	06'33"	00:26'15"
5	06'44"	00:32'59"
6	06'37"	00:39'36"
6.4	09'51"	00:43'19"

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