10.4 km | 00:59:54 | 05:45/km日期: 2012-12-04 17:56 - 地點: 永豐高中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 23 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%
Pace: 06'48" / 06'22" / 06'03" / 05'51" / 05'40" / 05'35" / 05'33" / 05'29" / 05'18" / 05'13" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+01'28") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'20" (+01'01") | 1006 / 2012 |
| 3 | | 06'04" (+00'45") | 999 / 3012 |
| 4 | | 05'49" (+00'30") | 1005 / 4017 |
| 5 | | 05'40" (+00'21") | 1004 / 5021 |
| 6 | | 05'34" (+00'15") | 994 / 6016 |
| 7 | | 05'33" (+00'14") | 1010 / 7026 |
| 8 | | 05'27" (+00'08") | 999 / 8025 |
| 9 | | 05'19" | 1007 / 9032 |
| 10 | | 05'09" | 1003 / 10036 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
252.57 km 
Barefoot 累積 :
1488.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'22" | 00:13'10" |
| 3 | 06'03" | 00:19'13" |
| 4 | 05'51" | 00:25'04" |
| 5 | 05'40" | 00:30'44" |
| 6 | 05'35" | 00:36'19" |
| 7 | 05'33" | 00:41'52" |
| 8 | 05'29" | 00:47'21" |
| 9 | 05'18" | 00:52'39" |
| 10 | 05'13" | 00:57'52" |
| 10.4 | 05'11" | 00:59'54" |
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