徐裕能 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐裕能桃園
ID 209205

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2.0 km | 00:15:41 | 07:50/km

日期: 2018-12-05 19:30 - 地點: 平鎮 - 天氣: 熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'49" / 07'51" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48"

1000 / 1000

2

07'51"

(15'39")

07'51" (+00'03")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 452.80 km

Y拖累積 : 9279.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉泉仁, Karen 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'51"	00:15'40"
2.0	11'39"	00:15'43"

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