梁邦任 2014/04/18 訓練日誌

梁邦任高雄
ID 64447

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梁邦任

10.1 km | 00:52:21 | 05:11/km

日期: 2014-04-18 05:56 - 地點: 亂亂逛 - 天氣: 晴 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 05'52" / 05'20" / 05'16" / 05'04" / 05'08" / 05'04" / 05'08" / 05'00" / 05'00" / 04'40" / 05'26" /

4月累積里程 : 331.64 km

NB M3090SN2 累積 : 2617.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Emily佳憓, David Huang 和其他 16 人說推

留言

江ㄟ哦減量加減速
練習！

2014-04-18 11:36 ·

1 個人推

梁邦任對啊,有比賽的理由可以放輕鬆跑><

2014-04-18 21:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'20"	00:11'12"
3	05'16"	00:16'28"
4	05'04"	00:21'32"
5	05'08"	00:26'40"
6	05'04"	00:31'44"
7	05'08"	00:36'52"
8	05'00"	00:41'52"
9	05'00"	00:46'52"
10	04'40"	00:51'32"
10.1	05'26"	00:52'04"

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