小李🍀 2018/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

小李🍀 基隆
ID 399306

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4.2 km | 00:27:25 | 06:28/km

日期: 2018-12-08 07:52 - 平均心率: 149 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'06" / 05'43" / 05'47" / 07'12" / 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+02'03")

1000 / 1000

2

05'43"

(13'29")

05'43"

1000 / 2000

3

05'46"

(19'16")

05'46" (+00'03")

1000 / 3000

4

07'12"

(26'28")

07'12" (+01'29")

1000 / 4000

5

00'57"

(27'25")

04'04"

233 / 4233

基隆

小李🍀

·

台北馬-友誼早餐跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.20 km

UA 未知累積 : 2244.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Huey Hsieh, Gshow 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'43"	00:11'49"
3	05'47"	00:17'36"
4	07'12"	00:24'48"
4.2	04'04"	00:25'45"

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