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    Yen Tzu Chang 雲林
    ID 379937
    7 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yen Tzu Chang 
    全馬 | 04:25:49 | 06:17/km | 第11馬
    2018 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-09
    成績04:25:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'42")
    		00:32'42" (+03'41")01:01'51" (+03'35")
    10 km(01:01'51")
    		00:29'09" (+00'08")
    15 km(01:31'06")
    		00:29'15" (+00'14")00:58'16"
    20 km(02:00'07")
    		00:29'01"
    25 km(02:32'29")
    		00:32'22" (+03'21")01:04'35" (+06'19")
    30 km(03:04'42")
    		00:32'13" (+03'12")
    35 km(03:36'27")
    		00:31'45" (+02'44")01:04'19" (+06'03")
    40 km(04:09'01")
    		00:32'34" (+03'33")
    Finish(04:25:49)

    日期: 2018-12-09 06:30 - 總爬升: 772 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1937 Cal - 平均步頻: 196
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'07"  (09'07")
    		09'07" (+03'34")1000 / 1000
    2
    06'15"  (15'22")
    		06'15" (+00'42")1000 / 2000
    3
    05'50"  (21'13")
    		05'50" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'45"  (26'58")
    		05'45" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'43"  (32'42")
    		05'43" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'58"  (38'40")
    		05'58" (+00'25")1000 / 6000
    7
    05'50"  (44'30")
    		05'50" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'58"  (50'29")
    		05'58" (+00'25")1000 / 8000
    9
    05'43"  (56'13")
    		05'43" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'37"  (01:01'50")
    		05'37" (+00'04")1000 / 10000
    11
    05'45"  (01:07'36")
    		05'45" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'49"  (01:13'26")
    		05'49" (+00'16")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:19'18")
    		05'52" (+00'19")1000 / 13000
    14
    06'05"  (01:25'23")
    		06'05" (+00'32")1000 / 14000
    15
    05'42"  (01:31'06")
    		05'42" (+00'09")1000 / 15000
    16
    05'55"  (01:37'02")
    		05'55" (+00'22")1000 / 16000
    17
    05'36"  (01:42'38")
    		05'36" (+00'03")1000 / 17000
    18
    06'08"  (01:48'47")
    		06'08" (+00'35")1000 / 18000
    19
    05'45"  (01:54'33")
    		05'45" (+00'12")1000 / 19000
    20
    05'33"  (02:00'06")
    		05'33"1000 / 20000
    21
    08'13"  (02:08'20")
    		08'13" (+02'40")1000 / 21000
    22
    05'50"  (02:14'11")
    		05'50" (+00'17")1000 / 22000
    23
    06'05"  (02:20'16")
    		06'05" (+00'32")1000 / 23000
    24
    06'03"  (02:26'20")
    		06'03" (+00'30")1000 / 24000
    25
    06'09"  (02:32'29")
    		06'09" (+00'36")1000 / 25000
    26
    07'08"  (02:39'37")
    		07'08" (+01'35")1000 / 26000
    27
    06'04"  (02:45'42")
    		06'04" (+00'31")1000 / 27000
    28
    06'23"  (02:52'05")
    		06'23" (+00'50")1000 / 28000
    29
    06'07"  (02:58'13")
    		06'07" (+00'34")1000 / 29000
    30
    06'28"  (03:04'42")
    		06'28" (+00'55")1000 / 30000
    31
    06'41"  (03:11'23")
    		06'41" (+01'08")1000 / 31000
    32
    06'07"  (03:17'31")
    		06'07" (+00'34")1000 / 32000
    33
    06'36"  (03:24'07")
    		06'36" (+01'03")1000 / 33000
    34
    06'09"  (03:30'17")
    		06'09" (+00'36")1000 / 34000
    35
    06'09"  (03:36'27")
    		06'09" (+00'36")1000 / 35000
    36
    06'45"  (03:43'13")
    		06'45" (+01'12")1000 / 36000
    37
    06'24"  (03:49'37")
    		06'24" (+00'51")1000 / 37000
    38
    06'31"  (03:56'08")
    		06'31" (+00'58")1000 / 38000
    39
    06'15"  (04:02'23")
    		06'15" (+00'42")1000 / 39000
    40
    06'37"  (04:09'01")
    		06'37" (+01'04")1000 / 40000
    41
    05'59"  (04:15'00")
    		05'59" (+00'26")1000 / 41000
    42
    06'50"  (04:21'51")
    		06'50" (+01'17")1000 / 42000
    43
    03'58"  (04:25'49")
    		05'40" (+00'07")698 / 42698
    雲林
    Yen Tzu Chang
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    個人成績4：22：49
    耶.....噴淚！！

    終於跑進430內了....
    達標....以後可以慢慢跑了🤣🤣🤣

    賽後評分: 很棒的比賽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 146.82 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    林義勳, 黃國棟 和其他 4 人說推
    · 留言
    姜宗文 恭喜超高速達標
    2018-12-09 17:02 ·
    Yen Tzu Chang 姜大哥，這種成績你都回終點吃飽喝足還小憩了！！！🤣🤣🤣（但我心滿意足了）
    2018-12-09 17:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'07"00:09'07"
    206'15"00:15'22"
    305'51"00:21'13"
    405'46"00:26'59"
    505'43"00:32'42"
    605'58"00:38'40"
    705'51"00:44'31"
    805'59"00:50'30"
    905'43"00:56'13"
    1005'38"01:01'51"
    1105'45"01:07'36"
    1205'50"01:13'26"
    1305'52"01:19'18"
    1406'06"01:25'24"
    1505'42"01:31'06"
    1605'56"01:37'02"
    1705'36"01:42'38"
    1806'09"01:48'47"
    1905'46"01:54'33"
    2005'34"02:00'07"
    2108'14"02:08'21"
    2205'50"02:14'11"
    2306'12"02:20'23"
    2405'57"02:26'20"
    2506'09"02:32'29"
    2607'09"02:39'38"
    2706'04"02:45'42"
    2806'23"02:52'05"
    2906'08"02:58'13"
    3006'29"03:04'42"
    3106'42"03:11'24"
    3206'07"03:17'31"
    3306'37"03:24'08"
    3406'09"03:30'17"
    3506'10"03:36'27"
    3606'46"03:43'13"
    3706'25"03:49'38"
    3806'31"03:56'09"
    3906'15"04:02'24"
    4006'37"04:09'01"
    4110'25"04:19'26"
    4202'25"04:21'51"
    42.705'59"04:26'02"

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    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
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    成績 : 01:07:05
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